ТЕСТ

      В осенне-зимний период учащаются заболевания гриппом и ОРЗ. А виноват во всем ослабленный иммунитет. Узнать, как обстоят дела с вашей  иммунной системой, призванной защищать организм от бактерий, вирусов, грибков, отвечающей за состояние кожи, соединительной ткани, печени, других органов, поможет этот тест.

1.     Вы сильно реагируете на заметные перепады температуры?                        Да – 9 баллов. Иногда – 5. Очень редко – 1. Никогда – 0.

2.     Вы чувствуете себя «разбитым», не отдохнувшим по утрам?              Да, почти всегда – 9. Часто – 5. Редко – 2. Никогда – 0.

3.     У вас воспаляются десны?                                                                Да, часто – 8. Не всегда – 4. Никогда – 0.

4.     Вы подвержены аллергии?                                                                 Да – 8. Раньше это со мной случалось – 2. Нет - 0

5.     Вы реагируете на изменения погоды?                                                     Да, часто – 9. Иногда – 5. Очень редко – 1. Никогда – 0.

6.     Вы заболеваете во время эпидемии гриппа?                                   Да  - 9. Редко – 3. Никогда – 0.

7.     У вас бывают расстройства стула?                                                               Да, часто – 8. Иногда – 2. Никогда – 0

8.     Вас мучают непонятные боли в суставах?                                                      Да, часто – 9. Иногда – 5. Крайне редко – 1. Никогда- 0.

9.     У вас сухая шелушащаяся кожа?                                                                   Да – 10. Иногда – 5. Нет – 0.

10. Вы реагируете на магнитные бури?                                                          Да, часто – 8. Иногда – 4. Очень редко – 1. Никогда – 0.

11. Случается ли вам мучительно и надолго раскашляться?                                Да – 7. Иногда – 4. Никогда – 0.

12. Вас беспокоит отсутствие аппетита?                                                           Да, часто – 8. Иногда – 3. Крайне редко – 1. Никогда – 0.

13. У вас плохо заживают раны?                                                                        Да – 9. Чаще всего – 8. Иногда – 2. Нет – 0.

14. Вас часто бросает в жар?                                                                      Да – 8. Иногда – 3. Крайне редко – 1. Нет – 0.

15. По вечерам вы чувствуете себя как выжатый лимон?                                       Да, почти всегда – 8. Часто – 6. Редко – 2. Никогда – 0.

Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

Оценка:

Если у вас  оказалось от 0 до 40 баллов, то вы можете себя поздравить! Ваша иммунная система в прекрасном состоянии и пока вас не подводит. И хотя вы чувствуете себя обычно вполне здоровым, не забывайте следить за ней и дальше, стараясь не делать ничего, что может ее разрушать.

Если вы набрали от 40 до 80 баллов, то это может свидетельствовать о том, что ваша иммунная система уже немного разрушена, хотя пока и без особых сбоев выполняет свою защитную функцию. Ведите более здоровый образ жизни, употребляйте больше витаминов, не забывайте о закаливании и необходимости рационально отдыхать.

Если же у вас  от 80 до 127 баллов, то это уже может говорить о том, что иммунная система вашего организма оставляет желать много лучшего. Вы чувствовали бы себя гораздо лучше, если бы вели  более здоровый образ жизни и ели более полезную пищу. Поменьше курите и пейте. Обязательно начинайте день с зарядки и холодного или контрастного душа. Повысьте свой иммунитет, вдыхая  3 раза в день пары положенной в кипящую воду пасты цедры лимона, и тогда вам удастся обойтись без приема искусственных иммуногенных препаратов.