Внимание!
Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной.
Всем известно, что проще предупредить заболевание, нежели его лечить. Для повышения иммунитета соблюдайте несколько нехитрых правил:
1.Избегайте стрессовых ситуаций, насколько это возможно. Если человек расстроен и подавлен, он более уязвим для «врагов», в том числе и для всевозможных вирусов.
2.Обязательно высыпайтесь. Переутомление и недосыпание – шаг навстречу болезни.
3.Правильно питайтесь. Очень важно, чтобы в пище было оптимальное соотношение животных и растительных белков. Пейте витаминные напитки, например, настой шиповника, чай с лимоном. Ешьте больше фруктов и овощей.
4. Будьте физически активными.
5. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
6. Контролируйте свой вес.
7.Следите за артериальным давлением.
8. Контролируйте уровень сахара и холестерина.
9.Одевайтесь по погоде. Если вы почувствовали к вечеру слабость, недомогание, заложило нос, не дайте болезни разыграться. Постарайтесь пораньше прийти домой, откажитесь от домашних дел, выпейте чаю с малиной или лимоном, лягте пораньше спать.
10.Для профилактики простудных заболеваний два раза в день, утром и вечером, промывайте нос и поласкайте горло настоем шалфея, эвкалипта или минеральной водой.
Ваше здоровье – в ваших руках!