"ПЕРЕСТРОИМСЯ" НА ЗИМУ

Для того чтобы привыкание к «зимнему» времени происходило безболезненно, необходимо постараться максимально упорядочить свою жизнь на переходный период — около двух недель. На это время желательно тщательно планировать предстоящую деятельность и избегать перегрузок, придерживаться четкого режима работы, отдыха и питания. Если есть возможность, отложить на некоторое время особенно ответственные дела. Напомним, что особенно уязвим наш организм в первые 2-3 дня после временного сдвига — в этот период соблюдение указанных рекомендаций должно быть особенно тщательным.

Важно также проводить больше времени на свежем воздухе и обеспечить организм достаточным количеством витаминов. Смягчает протекание временной перестройки и прием профилактических препаратов адаптогенов, настойки женьшеня, лимонника и т. п.

Здоровье. ру 

Совет

В ночь с 29 на 30 октября мы в очередной раз переведем часы на «зимнее» время — на час вперед. Однако этот переход россияне могут ощутить более остро в связи с нынешними климатическими условиями - сезонная погодная перестройка на европейской территории России «запаздывает» по отношению к календарной.