С наступлением первых холодов многие вокруг начали чихать и кашлять. О том, что можно предпринять, чтобы не подхватить простуду или грипп, нам расскажет Мария Тоябинская, врач-методист оргметодотдела БУ ЧР "Республиканский центр восстановительной медицины и реабилитации".
- Простудой в народе называют острое респираторное заболевание (ОРЗ). В медицине существует обобщающее для всех простудных заболеваний понятие ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция, которое объединяет грипп и большинство болезней, характеризующихся преимущественным поражением дыхательных путей и явлениями общей интоксикации.
- А как проявляет себя грипп?
- Грипп - тяжелое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом гриппа, способное ежегодно давать эпидемии, когда до 15% населения Земли заболевают. Источником инфекции является больной человек с первых 12 часов болезни и весь лихорадочный период. Основной путь передачи гриппа воздушно-капельный, когда при кашле, чихании и разговоре из носоглотки больного выбрасываются частички слюны, слизи, мокроты, содержащие вирус гриппа.
Грипп, как правило, начинается внезапно и проявляет себя в первую очередь высокой температурой до 38-40°С, которая может держаться при неосложненных формах до 5 дней, общей слабостью, головной болью в области лба, глаз и надбровных дуг, болью при движении глазных яблок, светобоязнью, слезотечением, болями в мышцах, слабостью, недомоганием, болью и першением в горле, покраснением лица, заложенностью носа. На вторые-третьи сутки появляется насморк, сухой кашель, возможны тошнота, рвота, саднящие боли за грудиной, осиплость голоса.
- Грипп опасен осложнениями. У кого они чаще возникают?
- Простуда и грипп представляют собой серьезную угрозу для новорожденных, пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и больным сердцем. Особенно опасна простуда для людей с легочными хроническими заболеваниями: хроническим бронхитом, астмой и эмфиземой. Большой опасности во время эпидемий подвергаются также люди, подверженные частым стрессовым ситуациям, злоупотребляющие алкоголем и те, чей организм испытывает хроническое недосыпание и недостаток витаминов. Грипп у них протекает наиболее тяжело и с частыми осложнениями. А наиболее частое - это вирусно-бактериальные пневмонии. Второе по частоте место занимают осложнения со стороны ЛОР-органов: гаймориты, отиты, фронтиты. Реже: пиелонефрит, невриты, поражения сердечно-сосудистой системы.
- Какие меры профилактики нужно предпринять, чтоб не подхватить простудное заболевание или грипп?
- Единственной реальной защитой от гриппа согласно рекомендациям ВОЗ является вакцинация. Вакцинацию необходимо завершить за месяц до начала эпидемии. В целях защиты от вирусных инфекций в поликлиниках уже проводят иммунизацию против гриппа. Используется безопасная и высокоэффективная противогриппозная вакцина, хорошо переносимая детьми и взрослыми, формирующая специфический иммунитет от гриппа. Имеются отечественные и зарубежные современные вакцины, которые практически не вызывают побочных эффектов и могут применяться у детей с 6-тимесячного возраста. После вакцинации антитела появляются через 8-12 дней и иммунитет сохраняется до 12 месяцев. Вакцинация рекомендуется всем лицам и прежде всего лицам старше 60 лет; лицам, страдающим хроническими соматическими заболеваниями, часто болеющим ОРЗ, детям, медицинским работникам, работникам сферы обслуживания, транспорта, учебных заведений, военнослужащим.
К мерам профилактики можно отнести полноценное питание. Ешьте рыбу, курицу, богатые животным белком для строительства иммунных клеток. Повысить общий иммунитет и помочь организму набрать необходимые витамины позволит ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов. Особенно следует налегать на те фрукты и овощи, которые содержат витамин С. Это сок квашеной капусты, лимоны, киви, мандарины, апельсины и грейпфруты.
- Если профилактические меры не помогли и человек все-таки заболел, что следует предпринять?
- Рекомендуется обязательно обратиться к врачу, взять больничный лист и соблюдать постельный режим. Для того, чтобы не было осложнений, больному необходимо соблюдать постельный режим в течение всего периода повышенной температуры, с постепенным расширением режима после нормализации температуры. Для снижения интоксикации больному необходимо пить в достаточном количестве жидкости: чай, теплое молоко, морсы, соки и т.д., в теплом виде.
При температуре больше 38-38, 5°С используются жаропонижающие средства. Сбивать более низкую температуру, если позволяет самочувствие, нет необходимости. Это общие рекомендации. По поводу медикаментозного лечения надо проконсультироваться с врачом.
В помещении периодически проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств: хлорамина, хозяйственного мыла. Если есть бактерицидная лампа, можно воспользоваться ею. После уборки надо проветривать помещение, так как уличный воздух свободен от болезнетворных микроорганизмов.
- А что не нужно делать?
- Не назначать себе лекарственные средства, особенно антибиотики, на вирусы они не действуют. Не принимать препараты, подавляющие кашель. Для лечения вирусных инфекций используются противовирусные препараты. Какой именно Вам необходим препарат - скажет врач.
Вредно в качестве лечения использовать алкогольные напитки, баню и тому подобные мероприятия.
Не нужно снижать температуру, если она не поднимается выше 38-38, 5°C. При повышении температуры тела наш организм вырабатывает интерферон - особый белок, который одинаково хорош и против бактерий, и против вирусов. Чем выше температура - тем больше интерферона. При повышенной температуре не накрывайтесь теплыми пледами - чрезмерное укутывание искусственно поддерживает высокую внешнюю температуру. Нельзя и прикладывать лед - получится обратный результат.
Нельзя закапывать сосудосуживающие капли (они нарушают выделение слизи), а также сок из лука (сжигает слизистую). Дышать над травяным настоем или горячим картофелем - может быть ожог дыхательных путей.
Не нужно полоскать горло раствором из соли, соды и йода - они разъедают ткани.
Желаю здравствовать.