Оптимальный режим труда и отдыха

Оптимальный режим труда и отдыха:

Закончив работу, не спешите лечь на диван с газетой или сесть в кресло перед телевизором. Лучший отдых – смена видов деятельности. Выходные лучше провести активно – на природе, и лучше в движении. Достаточный сон – важное условие восстановления трудоспособности. Потребность во сне у здорового человека индивидуальна и колеблется от 5-7 до 8-10 часов. Старайтесь спать с 22 до 6 часов – это оптимальное время для отдыха, соответствующее нашим природным биологическим часам.