Перейти на новую версию

Министерство здравоохранения
Чувашской Республики
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ
Орфографическая ошибка в тексте

Послать сообщение об ошибке автору?
Ваш браузер останется на той же странице.

Комментарий для автора (необязательно):

Спасибо! Ваше сообщение будет направленно администратору сайта, для его дальнейшей проверки и при необходимости, внесения изменений в материалы сайта.

Архив
Региональные программы
Государственный доклад «О состоянии здоровья населения Чувашской Республики в 2016 году»
Итоги
Кадры. Вакансии. Подведомственные организации. Целевое обучение
Государственная гражданская служба Чувашской Республики в Министерстве здравоохранения Чувашской Республики
Награды
Уставы организаций, находящихся в ведении Министерства здравоохранения Чувашской Республики
Координационные и совещательные органы
Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями Чувашской Республики
Поддержка социально ориентированных некоммерческих организаций
Публичная декларация целей и задач Минздрава Чувашии
Лицензирование
Защита персональных данных
Сестринское дело
Донорство крови
События
Выступления
Презентации
Конкурентная политика
Конкурсы
Ведомственные СМИ
АРХИВ ОБЪЯВЛЕНИЙ
Главная»Карта cайта»АРХИВ ОБЪЯВЛЕНИЙ»2009 год»О формировании здорового образа жизни»Публикации»2010 год

2010.06.16 Все - в цех здоровья ("Известия")

Внимание!
Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной.
Адрес нового сайта - http://medicin.cap.ru/
   Короткое наше лето - это прежде всего мечты об отпуске, дачной "дольче вита", дальнем море или, на худой конец, хоть о ближней речке. Многим и в голову не приходит природное предназначение лета - а это ведь профилакторий иммунитета, кладовка здоровья, цех, где куется наш запас прочности на долгую зиму.
   Чтобы все эти задачи были выполнены, требуется совсем немного усилий.
   Летом в любую погоду хочется больше гулять, кататься на велосипеде и роликах, плавать, играть в теннис-бадминтон-футбол-волейбол. Не отказывайте себе в этом. А заданный летом темп потом войдет в привычку. Это значит, гиподинамия - главный враг сердца и сосудов - с позором отступит.
   Если зимой вы не вылезаете из простуд, бронхитов и прочих ангин, не забудьте про закаливание. Самое простое - воздушные ванны и обливания прохладной водой утром и вечером. Деткам хороши "веселые шаги" из тазика в тазик, вода в которых постепенно становится все прохладнее. Эту забаву, понятно, можно устроить только на улице. А еще пусть плещутся, брызгаются и вообще как можно больше играют с водой, нагретой солнцем в маленьком бассейне, ванне, тазу и т.п.
    И, наконец, летом можно себе позволить самое правильное и здоровое питание: поменьше макарон и каш, совсем исключаем жирное и жареное (шашлык на летнем пикнике хорош не чаще раза в месяц). Если к разнообразным зеленым салатам и фруктовым десертам добавить пару рыбных дней и пару блюд из диетического мяса, ваш рацион будет близок к идеалу. Да, не забудьте еще про кисломолочное - кефир, простоквашу, творог, нежирный сыр. Кстати о сыре. Мировой всплеск научных исследований по продлению жизни и сохранению здоровья стариков, минуя нашу суровую родину, докатился до тихой Финляндии. Ученые из Университета Турку месяц кормили две группы обитателей дома престарелых совершенно одинаково. Только одной давали на завтрак сыр, а второй не давали. А в сыре, как нам всем известно, обитают молочнокислые бактерии, или пробиотики. Они нормализуют микрофлору кишечника, оздоравливая весь организм. Так вот у стариков, съедавших на завтрак кусочек сыра, достоверно увеличилось в организме число клеток-киллеров. Это та часть иммунитета, которая уничтожает бактерии, вирусы, злокачественные клетки, способные стать началом рака, и т.п. Наши врачи давным-давно применяют кисломолочные продукты в диетическом питании и даже лечат ими некоторые болезни. А западная медицина всегда иронично морщила нос - мол, кустарщина какая-то, деревенщина. А теперь на Западе бум пробиотиков, которые завозят и к нам в виде дорогих супер-пупер-йогуртов и творожков. Ну, мы не возражаем, но наш кефир все одно вкуснее. Здоровья вам!
 
Татьяна Батенева

  Яндекс.Метрика   

 

 

Система управления контентом
© При использовании материалов ссылка на данный сайт обязательна
TopList Сводная статистика портала Яндекс.Метрика